Thời gian gần đây, Angela Phương Trinh tập luyện 6 buổi mỗi tuần, bao gồm cả tập cardio tăng cường sức bền và rèn sức mạnh, tập luyện cho từng vùng cơ chuyên sâu. Mỗi buổi thường kéo dài 45-65 phút. Cô từng cho biết: "Gym là con đường duy nhất để thay đổi hình dáng cơ thể theo ý muốn, giúp săn chắc hơn và khỏe mạnh mỗi ngày". Để duy trì vòng ba trái đào, đạt số đo 100 cm, người đẹp áp dụng nhiều bài tập cho mông như lunge, squat... Gần đây, cô còn thử thách bản thân với bài tập đạp đùi ở mức tạ 260 kg.
Leg Press hay còn gọi đạp đùi là dạng bài tập phức hợp, tác động chính đến phần cơ đùi, cơ bắp chân và cơ mông. Thực hiện Leg Press đúng kỹ thuật giúp các nhóm cơ ở phần thân dưới được tác động tối đa, nhờ đó phát triển và nâng cao sức mạnh cơ bắp cho người tập. Tùy vào vị trí đặt chân khi tập Leg Press mà nhóm cơ chính là cơ bắp chân hoặc cơ đùi sẽ được tác động nhiều nhất. Với bài tập này, nữ giới sẽ có cơ đùi và cơ bắp chân săn chắc hơn đồng thời hỗ trợ vòng ba thêm đầy đặn.
